‎สล็อตแตกง่าย การนวดหลังคลอด: ปลอดภัยหรือไม่และมีประโยชน์อย่างไร?‎

‎สล็อตแตกง่าย การนวดหลังคลอด: ปลอดภัยหรือไม่และมีประโยชน์อย่างไร?‎

‎ โดย ‎‎ ‎‎ ‎‎Lou Mudge สล็อตแตกง่าย เผยแพร่เมื่อ ‎‎26 มีนาคม 2022‎‎เรามาดูกันว่าการนวดหลังคลอดสามารถช่วยฟื้นตัวหลังคลอดได้อย่างไร‎‎ การนวดหลังคลอดคืออะไร? ‎ ประโยชน์ของการนวดหลังคลอดคืออะไร? ‎

‎การนวดหลังคลอดปลอดภัยหรือไม่? ‎

‎การนวดหลังคลอดเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน หากคุณเพิ่งมีลูกการหยุดพักสักสอง

สามชั่วโมงเพื่อการดูแลตนเองอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณ แต่การนวดหลังคลอดอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องเริ่มต้นการเดินทางเพื่อเริ่มต้นการเดินทางเพื่อการรักษาของคุณ ‎‎หลังคลอดคุณแม่มือใหม่หลายคนพบว่าตัวเองรู้สึกถูกลืมในขณะที่โฟกัสทั้งหมดอยู่ที่การดูแลลูกใหม่ ร่างกายของคุณเพิ่งผ่านประสบการณ์ที่เข้มข้นนอกเหนือจากเก้าเดือนของอาการปวดเมื่อยและปวดจากการตั้งครรภ์และตอนนี้คุณต้องพยายามกลับสู่ภาวะปกติกับคนตัวเล็ก ๆ ในชีวิตของคุณ‎เช่นเดียวกับการมีโฮสต์ของผลประโยชน์ทางกายภาพ, การนวดหลังคลอดสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดใด ๆ ที่คุณอาจมีจากการมาถึงใหม่ของคุณ, บรรเทาปัญหาการนอนหลับและช่วยให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้นและในการควบคุมหลังจากประสบการณ์ที่ท้าทายของการคลอด.‎‎อุปกรณ์แปลภาษาทุกคนในประเทศไทยกําลังพูดถึง‎

‎มูอามา เอเอ็นซ์‎หากคุณยังไม่พร้อมที่จะสัมผัสโดยบุคคลอื่นคําแนะนําของเราเกี่ยวกับ‎‎ปืนนวดที่ดีที่สุด‎‎จะปัดเศษปืนนวดชั้นนําในตลาดเพื่อการดูแลตนเองเล็กน้อย‎

‎การนวดหลังคลอดคืออะไร?‎‎การนวดหลังคลอดเป็นวิธีการนวดบําบัดชนิดหนึ่งที่ใช้เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด การนวดสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อปวดของคุณผ่อนคลายส่งเสริมการ‎‎ระบายน้ําเหลือง‎‎และอาจช่วยให้คุณประมวลผลด้านอารมณ์ของการคลอดได้เช่นกัน ‎‎Alexa Dean‎‎ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดหลังคลอดและ doula ยังกล่าวว่าการนวดสามารถช่วยในการกู้คืนหลังคลอด “ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่สําหรับการคลอดปกติคุณสามารถรับการนวดได้ทันทีที่คุณต้องการ” “สําหรับบางคนนี่อาจอยู่ภายในสัปดาห์แรกในขณะที่สําหรับคนอื่น ๆ อาจใช้เวลาสองสามเดือน ฉันขอแนะนําให้นวดหลังคลอดโดยเร็วที่สุดหลังจากการคลอดของทารกที่เป็นไปได้เพื่อจดจ่อกับกล้ามเนื้อที่ใช้ล่าสุดในช่วงแรงงานและการคลอด”‎

‎ประโยชน์ของการนวดหลังคลอดคืออะไร?‎

‎การนวดหลังคลอดได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นประโยชน์สําหรับคุณแม่ในหลายวิธี:‎

‎การนอนหลับที่ดีขึ้น‎‎เราทุกคนรู้ว่าทารกใหม่จะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของคุณ แต่ฮอร์โมนของคุณมักจะอยู่ทั่วทุกที่หลังคลอดเช่นกันซึ่งอาจทําให้ยากที่จะปักหลักและพักผ่อน ‎‎การศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2012‎‎ แสดงให้เห็นว่าคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอย่างมีนัยสําคัญในคุณแม่มือใหม่ที่ได้รับการนวด ‎

‎ลดความเครียด‎‎ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างมากดังนั้นจึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณอาจรู้สึกเครียด 

การศึกษา‎‎ชิ้นหนึ่งระบุว่าการนวดบําบัดอาจช่วยเพิ่มปริมาณโดพามีนและเซโรโทนิน (ฮอร์โมนที่มีความสุขของร่างกาย) และลดปริมาณคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียดของร่างกาย) ทําให้เป็นตัวเลือกที่ดีสําหรับคุณแม่มือใหม่ในการจัดการกับความเครียด ‎‎บรรเทาอาการปวด‎‎การนวดบําบัดช่วยผ่อนคลายร่างกายซึ่งอาจมีประโยชน์เพิ่มเติมในการบรรเทาอาการปวด หากคุณกําลังถือความตึงเครียดในร่างกายของคุณที่ทําให้คุณเจ็บปวดหรือเจ็บคุณอาจพบว่าการนวดหลังคลอดเป็นเพียงสิ่งที่จะบรรเทาปัญหาเหล่านี้‎

‎เครื่องช่วยให้นมบุตร‎‎การศึกษาในปี 2019‎‎ พบว่าการนวดเต้านมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดการอุดตันและปัญหาการให้นมบุตรอื่น ๆ ในคุณแม่มือใหม่ ปัญหาหรือความเจ็บปวดจากการให้นมบุตรอาจทําให้คุณแม่มือใหม่บางคนเลิกให้นมบุตรได้ดังนั้นการนวดหลังคลอดที่มีเต้านมอาจช่วยหลีกเลี่ยงผลลัพธ์นี้ได้‎

‎อาการบวมลดลง‎‎การนวดหลังคลอดสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนช่วยในการระบายน้ําเหลืองและลดอาการบวมทั่วร่างกายของแม่‎‎ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์‎‎ในขณะที่การนวดหลังคลอดจะไม่รักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่ก็สามารถช่วยควบคุมฮอร์โมนซึ่งมีผลต่ออารมณ์ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจุ่มหลังจากสร้างในร่างกายตลอดการตั้งครรภ์, ซึ่งอาจทําให้เกิดการลดลงของอารมณ์คล้ายกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ที่มักเห็นในผู้หญิงหลังหมดประจําเดือน. โดยการช่วยควบคุมระดับคอร์ติซอลและเพิ่มโดพามีนและ serotonin, ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนขนาดใหญ่นี้อาจลดลง.‎‎”การนวดหลังคลอดไม่เพียง แต่ทํางานในระดับร่างกาย แต่ในสภาพอารมณ์ของแม่” ดีนกล่าว “ร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณได้รับการบํารุงเลี้ยงและช่วยให้พวกเขาเป็นแม่ที่ดีที่สุดเท่าที่จะทําได้ การนวดหลังคลอดเป็นประจําสามารถลดความรู้สึกไม่สบายและช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายและได้รับการดูแลในช่วงเวลาที่เข้มข้นของการเดินทางเป็นแม่ของพวกเขา”‎

‎การนวดหลังคลอดปลอดภัยหรือไม่?‎‎การนวดหลังคลอดมีความปลอดภัยและเป็นประโยชน์ แต่สําหรับผู้หญิงที่อาจเคยคลอดที่บอบช้ําหรือมีอาการ c-section ควรปรึกษาแพทย์ก่อนมี ‎‎คณบดีสนับสนุนให้คุณแม่มือใหม่พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการจากการนวดหลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีส่วน c “หลังจาก c-section ปกติผมแนะนําให้เริ่มต้นด้วยการนวดแผลเป็นด้วยตนเองจากสามสัปดาห์ตราบใดที่แผลหายดีเป็นสะเก็ดฟรีและไม่มีสัญญาณของการติดเชื้อ” “แผลเป็น c-section มักได้รับประโยชน์จากการนวดเพื่อส่งเสริมการรักษาและความคล่องตัว หลังจาก c-section ผู้หญิงจะสามารถได้รับการนวดตัวเต็มรูปแบบรวมถึงหน้าท้องจากประมาณหกถึง 10 สัปดาห์ แต่บางครั้งฉันรักษาผู้หญิงที่ด้านข้างของพวกเขาและไม่สัมผัสบริเวณแผลเลย”‎‎หากคุณกําลังมองหาการนวดหลังคลอดในไม่ช้าหลังคลอดและมีโรคระบาดก็ควรค่าแก่การกล่าวถึงสิ่งนี้กับนักนวดบําบัดของคุณเนื่องจากเว็บไซต์ของโรคระบาดอาจยังคงเจ็บและหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด ‎ สล็อตแตกง่าย