โดย Lou Mudge สล็อตแตกง่าย เผยแพร่เมื่อ 26 มีนาคม 2022เรามาดูกันว่าการนวดหลังคลอดสามารถช่วยฟื้นตัวหลังคลอดได้อย่างไร การนวดหลังคลอดคืออะไร? ประโยชน์ของการนวดหลังคลอดคืออะไร?
การนวดหลังคลอดปลอดภัยหรือไม่?
การนวดหลังคลอดเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน หากคุณเพิ่งมีลูกการหยุดพักสักสอง
สามชั่วโมงเพื่อการดูแลตนเองอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณ แต่การนวดหลังคลอดอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องเริ่มต้นการเดินทางเพื่อเริ่มต้นการเดินทางเพื่อการรักษาของคุณ หลังคลอดคุณแม่มือใหม่หลายคนพบว่าตัวเองรู้สึกถูกลืมในขณะที่โฟกัสทั้งหมดอยู่ที่การดูแลลูกใหม่ ร่างกายของคุณเพิ่งผ่านประสบการณ์ที่เข้มข้นนอกเหนือจากเก้าเดือนของอาการปวดเมื่อยและปวดจากการตั้งครรภ์และตอนนี้คุณต้องพยายามกลับสู่ภาวะปกติกับคนตัวเล็ก ๆ ในชีวิตของคุณเช่นเดียวกับการมีโฮสต์ของผลประโยชน์ทางกายภาพ, การนวดหลังคลอดสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดใด ๆ ที่คุณอาจมีจากการมาถึงใหม่ของคุณ, บรรเทาปัญหาการนอนหลับและช่วยให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้นและในการควบคุมหลังจากประสบการณ์ที่ท้าทายของการคลอด.อุปกรณ์แปลภาษาทุกคนในประเทศไทยกําลังพูดถึง
มูอามา เอเอ็นซ์หากคุณยังไม่พร้อมที่จะสัมผัสโดยบุคคลอื่นคําแนะนําของเราเกี่ยวกับปืนนวดที่ดีที่สุดจะปัดเศษปืนนวดชั้นนําในตลาดเพื่อการดูแลตนเองเล็กน้อย
การนวดหลังคลอดคืออะไร?การนวดหลังคลอดเป็นวิธีการนวดบําบัดชนิดหนึ่งที่ใช้เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด การนวดสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อปวดของคุณผ่อนคลายส่งเสริมการระบายน้ําเหลืองและอาจช่วยให้คุณประมวลผลด้านอารมณ์ของการคลอดได้เช่นกัน Alexa Dean ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดหลังคลอดและ doula ยังกล่าวว่าการนวดสามารถช่วยในการกู้คืนหลังคลอด “ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่สําหรับการคลอดปกติคุณสามารถรับการนวดได้ทันทีที่คุณต้องการ” “สําหรับบางคนนี่อาจอยู่ภายในสัปดาห์แรกในขณะที่สําหรับคนอื่น ๆ อาจใช้เวลาสองสามเดือน ฉันขอแนะนําให้นวดหลังคลอดโดยเร็วที่สุดหลังจากการคลอดของทารกที่เป็นไปได้เพื่อจดจ่อกับกล้ามเนื้อที่ใช้ล่าสุดในช่วงแรงงานและการคลอด”
ประโยชน์ของการนวดหลังคลอดคืออะไร?
การนวดหลังคลอดได้รับการแสดงให้เห็นว่าเป็นประโยชน์สําหรับคุณแม่ในหลายวิธี:
การนอนหลับที่ดีขึ้นเราทุกคนรู้ว่าทารกใหม่จะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของคุณ แต่ฮอร์โมนของคุณมักจะอยู่ทั่วทุกที่หลังคลอดเช่นกันซึ่งอาจทําให้ยากที่จะปักหลักและพักผ่อน การศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2012 แสดงให้เห็นว่าคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นอย่างมีนัยสําคัญในคุณแม่มือใหม่ที่ได้รับการนวด
ลดความเครียดชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างมากดังนั้นจึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณอาจรู้สึกเครียด
การศึกษาชิ้นหนึ่งระบุว่าการนวดบําบัดอาจช่วยเพิ่มปริมาณโดพามีนและเซโรโทนิน (ฮอร์โมนที่มีความสุขของร่างกาย) และลดปริมาณคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียดของร่างกาย) ทําให้เป็นตัวเลือกที่ดีสําหรับคุณแม่มือใหม่ในการจัดการกับความเครียด บรรเทาอาการปวดการนวดบําบัดช่วยผ่อนคลายร่างกายซึ่งอาจมีประโยชน์เพิ่มเติมในการบรรเทาอาการปวด หากคุณกําลังถือความตึงเครียดในร่างกายของคุณที่ทําให้คุณเจ็บปวดหรือเจ็บคุณอาจพบว่าการนวดหลังคลอดเป็นเพียงสิ่งที่จะบรรเทาปัญหาเหล่านี้
เครื่องช่วยให้นมบุตรการศึกษาในปี 2019 พบว่าการนวดเต้านมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดการอุดตันและปัญหาการให้นมบุตรอื่น ๆ ในคุณแม่มือใหม่ ปัญหาหรือความเจ็บปวดจากการให้นมบุตรอาจทําให้คุณแม่มือใหม่บางคนเลิกให้นมบุตรได้ดังนั้นการนวดหลังคลอดที่มีเต้านมอาจช่วยหลีกเลี่ยงผลลัพธ์นี้ได้
อาการบวมลดลงการนวดหลังคลอดสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนช่วยในการระบายน้ําเหลืองและลดอาการบวมทั่วร่างกายของแม่ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ในขณะที่การนวดหลังคลอดจะไม่รักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่ก็สามารถช่วยควบคุมฮอร์โมนซึ่งมีผลต่ออารมณ์ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจุ่มหลังจากสร้างในร่างกายตลอดการตั้งครรภ์, ซึ่งอาจทําให้เกิดการลดลงของอารมณ์คล้ายกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ที่มักเห็นในผู้หญิงหลังหมดประจําเดือน. โดยการช่วยควบคุมระดับคอร์ติซอลและเพิ่มโดพามีนและ serotonin, ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนขนาดใหญ่นี้อาจลดลง.”การนวดหลังคลอดไม่เพียง แต่ทํางานในระดับร่างกาย แต่ในสภาพอารมณ์ของแม่” ดีนกล่าว “ร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณได้รับการบํารุงเลี้ยงและช่วยให้พวกเขาเป็นแม่ที่ดีที่สุดเท่าที่จะทําได้ การนวดหลังคลอดเป็นประจําสามารถลดความรู้สึกไม่สบายและช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายและได้รับการดูแลในช่วงเวลาที่เข้มข้นของการเดินทางเป็นแม่ของพวกเขา”
การนวดหลังคลอดปลอดภัยหรือไม่?การนวดหลังคลอดมีความปลอดภัยและเป็นประโยชน์ แต่สําหรับผู้หญิงที่อาจเคยคลอดที่บอบช้ําหรือมีอาการ c-section ควรปรึกษาแพทย์ก่อนมี คณบดีสนับสนุนให้คุณแม่มือใหม่พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการจากการนวดหลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีส่วน c “หลังจาก c-section ปกติผมแนะนําให้เริ่มต้นด้วยการนวดแผลเป็นด้วยตนเองจากสามสัปดาห์ตราบใดที่แผลหายดีเป็นสะเก็ดฟรีและไม่มีสัญญาณของการติดเชื้อ” “แผลเป็น c-section มักได้รับประโยชน์จากการนวดเพื่อส่งเสริมการรักษาและความคล่องตัว หลังจาก c-section ผู้หญิงจะสามารถได้รับการนวดตัวเต็มรูปแบบรวมถึงหน้าท้องจากประมาณหกถึง 10 สัปดาห์ แต่บางครั้งฉันรักษาผู้หญิงที่ด้านข้างของพวกเขาและไม่สัมผัสบริเวณแผลเลย”หากคุณกําลังมองหาการนวดหลังคลอดในไม่ช้าหลังคลอดและมีโรคระบาดก็ควรค่าแก่การกล่าวถึงสิ่งนี้กับนักนวดบําบัดของคุณเนื่องจากเว็บไซต์ของโรคระบาดอาจยังคงเจ็บและหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด สล็อตแตกง่าย
