คืนส่วนใหญ่ฉันอ่านหนังสือบนเตียงเพื่อพักผ่อน เว็บสล็อต แต่เมื่อห้องสมุดหมด ฉันก็อ่านบทความในโทรศัพท์แทน ฉันสงสัยว่าการแทนที่ดิจิทัลนี้รบกวนการนอนหลับของฉัน นั่นไม่ดีสำหรับฉัน แต่อาจจะแย่กว่าสำหรับเด็กหลายคนที่มีหน้าจอในห้องในเวลากลางคืน
เมื่อเร็ว ๆ นี้ทีมนักวิจัยได้รวบรวมวรรณกรรมเพื่อค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างอุปกรณ์พกพาในห้องนอนกับการนอนหลับไม่ดี Ben Carter นักชีวสถิติแห่ง King’s College London และเพื่อนร่วมงานพบว่าเด็กอายุระหว่าง 6 ถึง 19 ปีที่ใช้สื่อบนหน้าจอในช่วงเวลาก่อนนอนจะนอนหลับแย่ลงและเหนื่อยมากขึ้นในตอนกลางวัน ไม่น่าแปลกใจเลย: โทรศัพท์ แท็บเล็ต และแล็ปท็อปส่งเสียงและปล่อยแสงสีฟ้าที่อาจรบกวนการทำงานของเมลาโทนินที่ทำให้นอนหลับได้
แต่สิ่งที่น่าสนใจกว่าเมื่อนักวิจัยเปรียบเทียบเด็กที่ไม่มีหน้าจอในห้องนอนกับเด็กที่มีโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตในห้องแต่ไม่ได้ใช้
คุณอาจคิดว่าจะไม่มีความแตกต่างระหว่างการนอนหลับระหว่างกลุ่มเหล่านี้ ไม่มีเด็กคนใดที่ทั้งคืนส่งข้อความ เล่นเกม หรือเลื่อนนิ้ว ดังนั้นไม่มีเสียงหรือแสงสีฟ้ามารบกวนการนอนของเด็กๆ คาร์เตอร์และเพื่อนร่วมงานพบความแตกต่าง: เด็ก ๆ ที่มีสื่อบนหน้าจอในห้องนอน แต่ไม่ได้ใช้งาน ไม่ได้นอนมากเท่ากับเด็กที่ไม่มีเทคโนโลยี นักวิจัยรายงานในธันวาคม JAMA Pediatricsยิ่งไปกว่านั้น การนอนหลับของพวกเขาแย่ลง และพวกเขาเหนื่อยมากขึ้นในระหว่างวัน
ผลลัพธ์น่าสงสัย แต่เพิ่มความเป็นไปได้ที่น่าสนใจ: การมีอยู่ของอุปกรณ์ที่ทำให้เสียสมาธิอาจเพียงพอที่จะนอนหลับได้
หากเด็กส่งข้อความถึงเพื่อนๆ ก่อนนอนแล้ววางโทรศัพท์ไว้เพื่อเข้านอน เขาอาจจะยังนึกถึงการสนทนาอยู่แม้ว่าโทรศัพท์จะมองไม่เห็นก็ตาม ในการเปลี่ยนไปนอนหลับ ร่างกายและจิตใจต้องการเวลาพักผ่อน “คุณไม่สามารถวิ่ง 100 เมตรแล้วคาดว่าจะเข้านอน ร่างกายของคุณกำลังแข่ง” คาร์เตอร์กล่าว “ในทำนองเดียวกัน หากจิตใจของคุณเต้นแรง คุณไม่สามารถคาดหวังให้สมองดับได้ มันเป็นอวัยวะเหมือนคนอื่น ๆ ทั้งหมด”
การทบทวนงานวิจัยมีข้อควรระวัง: เวลาหน้าจอเป็นการรายงานด้วยตนเอง และนักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน (หรือเพียงแค่มีอยู่ในปัจจุบัน) ทำให้เกิดการนอนหลับไม่ดี ตัวอย่างเช่น เป็นไปได้ที่เด็ก ๆ ที่ตื่นกลางดึกมักจะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา
ยังอาจเป็นไปได้ว่าพลังจิตในการคิดเกี่ยวกับห่วงโซ่ข้อความหรือเกม
แม้ในกรณีที่ไม่มีการกระทำที่เกี่ยวข้องกับหน้าจอ อาจรบกวนการนอนหลับได้ “การใช้อุปกรณ์มีเดียมือถือในเวลานอนทำให้เกิดเนื้อหาที่กระตุ้นทางสังคมและทางสรีรวิทยาในช่วงเวลาที่การนอนหลับทำให้สมองต้องพักผ่อน” ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ Charles Czeisler และ Theresa Shanahan จาก Harvard Medical School เขียนในบทบรรณาธิการJAMA Pediatricsที่เกี่ยวข้อง
ครูและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพควรส่งเสริมให้ผู้ปกครองใช้อุปกรณ์ต่างๆ ในห้องนอนอย่างจริงจัง คาร์เตอร์กล่าว แนวทางล่าสุด เกี่ยวกับการใช้สื่อ จาก American Academy of Pediatrics สนับสนุนการเคลื่อนไหวนั้น
ในตอนนี้อาจเป็นความคิดที่ปรารถนา แต่ถ้าเด็กๆ ทุกคนต้องเคอร์ฟิวอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ บางทีพวกเขาอาจได้รับส่วนที่เหลือตามต้องการ “ฉันคิดว่าเราหมกมุ่นอยู่กับอุปกรณ์ของเรา” คาร์เตอร์กล่าว เขาให้เหตุผลว่าเราควรพยายามกันไม่ให้ลูกๆ หมกมุ่นอยู่กับการหมกมุ่น โดยเฉพาะตอนกลางคืน
นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยบอสตัน เมลิสสา คิบเบ และเพื่อนร่วมงานกล่าวว่าแม้แต่ในนิยายที่ไม่สมจริงอย่างสูงเด็กมักชอบตอนจบที่สมจริง ในการศึกษาจากทีมงานที่เผยแพร่ออนไลน์ในวันที่ 15 มิถุนายนในPsychology of Aesthetics, Creativity and the Artsผู้ทดลองอ่านเด็ก 90 คนอายุระหว่าง 4 ถึง 6 ปี ซึ่งเป็นหนึ่งในสามเวอร์ชันของเรื่องราวที่มีภาพประกอบ ในเรื่อง เด็กคนหนึ่งหลงทางระหว่างทางไปรถโรงเรียน เวอร์ชันที่เหมือนจริงตั้งอยู่ในเมืองปัจจุบัน เวอร์ชันนิยายวิทยาศาสตร์แห่งอนาคตตั้งอยู่บนดวงจันทร์ เวอร์ชั่นแฟนตาซีเกิดขึ้นในยุคกลางและรวมถึงตัวละครเวทย์มนตร์ เรื่องราวจบลงด้วยคำอธิบายและภาพประกอบของเด็กๆ ในที่สุดก็หารถโรงเรียนทั่วไป รถโรงเรียนแห่งอนาคตที่มีจรวดอยู่ด้านข้าง หรือรถโค้ชวิเศษที่มีปีกมังกร
เมื่อได้รับโอกาส เด็กร้อยละ 40 ใส่รถโรงเรียนทั่วไปในตอนจบของนิยายวิทยาศาสตร์ และเกือบร้อยละ 70 ทำเช่นนั้นในนิยายแฟนตาซี “เด็กๆ มีอคติต่อความเป็นจริงเมื่อเล่านิทานให้จบ” คิบเบ้กล่าว
ลงมือ
นอกวัฒนธรรมตะวันตก ความลำเอียงของเด็กที่มีต่อความเป็นจริงกลับเปลี่ยนไปอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเล่น
ไม่มีอะไรทำให้มันเป็นจริงได้เหมือนเด็กที่กำลังเหวี่ยงมีดคมอย่างสนุกสนานขณะที่ผู้ใหญ่ทำธุรกิจ นั่นเป็นสาเหตุให้เกิดความตื่นตระหนกในครัวเรือนตะวันตก David Lancy นักมานุษยวิทยาจาก Utah State University ใน Logan กล่าว
